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がんばれ〜（゜▽゜）

 投稿者：めん  投稿日：2004年 7月21日(水)00時32分1秒
  ３５℃超えたら、個人の判断でスーツやめて私服通勤ＯＫだってさ（笑）
クーラー付けてほすぃ（ＴＴ）

運動は続けるの難しいよね（＾＾；）ちょっと散歩しましょ〜とか
軽い気持ちでやんないと続かないかも。
豚肉はビタミンたっぷりだからね。摂取しましょう。
油気になるけど炒め物食べたーい！って時はお湯にお酒を少々入れて
さっと湯がいてから水気を取って、炒めると違います。
脂質を全く摂らないのもＮＧ。油分も栄養を吸収するために必要です。
まぁ、何を食べるにもほどほどにってコトですな（笑）
主婦もどきのめんでした〜。おやすみなさいm(_ _)m 		 

なるほど〜！

 投稿者：クドウトモミ  投稿日：2004年 7月20日(火)21時31分13秒
  おひさしぶりです〜。

３５℃の事務所って･･･大丈夫でしょうか･･･（汗）

一応ね健康的に痩せようとは思うんだけどもね〜。
運動も一日３０分くらいはするようにしてますけど･･･続くかな（汗）
豚肉が栄養面ではいいんだ！
でも油で炒めたりするよりは、しゃぶしゃぶみたいに湯がいた方がいいのかな？

食事関係はやっぱり自分で料理しないとだめだな、こりゃ。

がんばるぞ〜！
アドバイスどうもありがとう！ 		 
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日記見たよ〜

 投稿者：めん  投稿日：2004年 7月20日(火)21時22分37秒
  はろ〜。毎日暑いですがいかがお過ごしかしら。私は３５℃の事務所で
発狂しそうになりながらがんばっております（笑）
ダイエットの方法教えて〜って書いてあったので書き込み（笑）
私がオススメなのは、
１）炭水化物（ごはん・パン・麺）の摂取量を減らす
２）半身浴（音楽でも聴きながらゆっくり）
３）運動
です。
１は炭水化物系に限らず、全体的に今食べてる量より
少し減らすように心がけるのも良いです。
肉も必要な栄養素が含まれているのでたまには食べましょう。
（気になる場合は脂身を避けて。栄養面では豚肉がオススメ。低カロリーなのは鶏肉。）

半身浴は脂肪燃焼に良いし、リラックス効果もあり。
（私はお風呂を暗くして入ります（笑）２０〜３０分程。）
最後の運動だけど・・・最近してないな（＾＾；
短大の２年間、チャリ通学で１０キロ減に成功（笑）
やっぱり毎日短くても１５〜２０分の運動は必要みたい。
長くなっちゃってゴメンナサイ。また来ます〜（＾▽＾） 		 
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日記更新

 投稿者：クドウトモミ  投稿日：2004年 7月19日(月)23時02分38秒
  どうぞご覧ください。
今回は広くご意見を募集します（笑）

たまには何かご感想いただけると嬉しかったり。 		 
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最近は

 投稿者：クドウ  投稿日：2004年 7月14日(水)23時01分22秒
  ほどほどに元気なんですが
おかげさまで忙しくさせていただいております。

サイトの更新も7月中に何とかいろいろガッツリとやっていく予定です。
どうぞよろしく。

ヤギも暇そうだし（笑）
 		 
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はい

 投稿者：クドウ  投稿日：2004年 7月 4日(日)20時55分6秒
  久しぶりに帰ってきた兄貴と、夜遅くまで「ギャバン」を見てしまったクドウです。

サン・ドルバ　って　あんなにしょぼかったっけ？

というわけで日記更新してみました。
ちょっと今週からは日記ではなくて、週記になるかも（笑）
どぞ、よろしく 		 

明日

 投稿者：クドウトモミ  投稿日：2004年 7月 3日(土)21時51分33秒
  まとめて色々一挙更新予定です。

どうぞよろしく！ 		 

どうもありがとう

 投稿者：クドウトモミ  投稿日：2004年 6月27日(日)23時02分13秒
  出口がやっと見えるかも。

旅から帰ってきた後は、きっともっと頑張れる自分になって帰ってこよう。

ひとまず３日ばかしあけますがよろしくお願いいたします 		 
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ふっ

 投稿者：aka  投稿日：2004年 6月26日(土)01時33分3秒
  そんな悩む時期もあったなあ。
まあ時間が解決してくれますよ。

人間、プライド捨てて馬鹿になるととても楽になるという事を社会に出てから気付きました。
い、いや
基本的に馬鹿だから社会に出る前から楽だったんですけれどね(笑)

出口の見本は
ラルズに行くとか、ススキノの早朝サービスがある店の前で張っているとかすると、
『ああ、こんな人生もあるわな』
と、旅の行き先が見える気もします。

人生の谷の部分が一番話のネタになった事に最近気付いた今日この頃 		 
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無数のポラリス

 投稿者：パライバ  投稿日：2004年 6月26日(土)00時29分59秒
  なんだか最近嵐の夜を航海しているような気分の日々が続きます。
不毛な現実、出口の無い迷路に迷い込んだような日常。
正当など無く、終わりの無い旅を続けているようなさなかに、
雷鳴のごとき叱咤激励、
理性を迷わす海魔女（セイレン）の囁き、
何が正しくて何が間違っているのかさえあやふやな毎日。

航海で迷った時は、北極星を道しるべにして軌道を正したそうです。
そして私にとっての北極星は、一つではありません。
でも、どれも大切で大好きでそしてとても尊い存在なのです。

無数の北極星（ポラリス）が燦然と輝き続ける限り、
航路に迷ったとしても、軌道を修正して旅を続けることができるのだと思います。


追伸：もちろん、その星のひとつはあなたですよ、クドウトモミさま
 		 
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